Healtmegro

Penutupan Hari 7 Menit

Mulai penutupan hari dengan merapikan area di sekitar Anda selama beberapa menit. Lingkungan rapi memberi rasa keteraturan dan ketenangan. Redupkan

Ambil jeda 10 menit di tengah hari, jauhkan mata dari layar. Berjalanlah sebentar di sekitar ruangan atau di luar jika

Mulai hari dengan duduk sejenak setelah bangun. Duduk dengan nyaman, rasakan kontak tubuh dengan kursi atau kasur selama beberapa napas.