Mulai hari dengan duduk sejenak setelah bangun. Duduk dengan nyaman, rasakan kontak tubuh dengan kursi atau kasur selama beberapa napas.
Continue reading
Kategori: Pagi Singkat Sadar
Rutinitas pagi singkat untuk memulai hari dengan kehadiran. Praktik ini fokus pada indra dan niat kecil yang mudah diulang sebelum memulai aktivitas.